荨麻疹患者通常适宜吃富含维生素的蔬果、含Omega-3的食物以及易消化的谷物类，同时需避免已知过敏原。日常饮食需根据个体过敏情况调整，必要时可结合医生建议进行规范治疗。
1、富含维生素的蔬果
菠菜、西兰花、苹果等蔬果含有维生素C和抗氧化物质，有助于调节免疫系统功能，减轻皮肤炎症反应。但需注意避免食用芒果、菠萝等可能诱发过敏的热带水果。
2、含Omega-3的食物
三文鱼、亚麻籽等食物中的Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，可辅助缓解荨麻疹引起的皮肤红肿和瘙痒症状。建议采用清蒸等少油烹饪方式，避免高温油炸破坏营养成分。
3、易消化的谷物类
糙米、燕麦等全谷物富含膳食纤维，有助于维持肠道菌群平衡，减少因肠道通透性改变引发的过敏反应。需注意选择无麸质品种，避免小麦制品加重免疫异常反应。
荨麻疹患者日常应建立饮食日记，记录进食后症状变化，及时筛查过敏原。若出现喉头水肿、呼吸困难等严重症状，需立即就医进行抗组胺或激素治疗。急性发作期建议暂时采用米粥、白菜等低敏饮食过渡。