五十肩在医学上称为粘连性关节囊炎，是一种以肩关节疼痛和活动受限为主要表现的疾病，好发于50岁左右人群，因此得名。该病常因肩关节囊及周围软组织发生慢性炎症和粘连，导致肩部僵硬和功能障碍。
五十肩的病因尚不明确，可能与年龄相关的退行性改变、肩部慢性劳损、代谢异常等因素有关。其典型发展过程分为三期：疼痛期表现为夜间加重的持续性肩痛；冻结期以肩关节各方向活动度显著下降为特征，可能出现梳头、穿衣困难；解冻期疼痛逐渐缓解，活动度有所恢复但可能遗留部分功能障碍。临床治疗通常采用综合方案，包括口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片缓解疼痛，配合局部热敷、超声波等物理治疗改善血液循环。对于顽固性病例，可在麻醉下行关节松解术或关节镜微创手术。
日常需注意避免肩部过度负重或长期保持固定姿势，急性期疼痛明显时应减少活动量。建议在康复治疗师指导下进行钟摆运动、爬墙练习等针对性功能锻炼，每次训练时间控制在15-20分钟。若肩关节活动受限持续超过三个月或严重影响生活质量，应及时至骨科就诊，通过MRI或关节造影评估病情进展，制定个体化治疗方案。