关节疼痛的缓解方法需要根据具体病因选择，常见方式包括日常调理、物理治疗、药物治疗以及手术治疗等。若疼痛持续或加重，建议及时就诊明确病因。
1、日常调理
避免关节过度负重或剧烈运动，如上下楼梯、登山等。注意关节保暖，寒冷刺激可能加重疼痛。超重者需通过调整饮食、适当运动控制体重，减轻关节压力。日常可适当进行游泳、慢走等低强度活动。
2、物理治疗
急性期疼痛可用冰袋冷敷缓解肿胀，每次15-20分钟。慢性关节疼痛可采用热敷、红外线照射、超声波等理疗促进血液循环。膝关节疼痛可佩戴护膝，腰椎关节不适可使用腰托辅助支撑。
3、药物治疗
炎症性疼痛可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药。骨关节炎患者可配合硫酸氨基葡萄糖胶囊营养关节软骨。细菌感染引起的关节炎需用头孢克肟片、阿莫西林胶囊等抗生素。
4、手术治疗
严重关节畸形或保守治疗无效时，可能需进行关节镜清理术或人工关节置换术。术后需配合康复训练逐步恢复关节功能。
日常需避免长时间保持固定姿势，建议每1小时活动关节。若疼痛伴随红肿、发热或活动受限，可能提示类风湿关节炎、痛风等疾病，需完善血液检查及影像学评估。药物治疗需严格遵循剂量和疗程，不可自行联用多种止痛药。