关元穴位于人体下腹部前正中线上，通常在脐下3寸处。取穴时可采用仰卧位，从肚脐正中央垂直向下量取约四横指宽度即可定位。该穴位属于任脉，是常用的保健和治疗穴位之一。
具体定位关元穴时，需以人体前正中线为基准线，在脐中与耻骨联合上缘连线的五分之三处。另一种简便方法是采用手指同身寸测量法，即患者四指并拢的宽度约为3寸，从肚脐下缘垂直向下量取四指并拢后的横径距离即为关元穴所在位置。
日常按摩或艾灸关元穴时，需注意操作力度适中，避免过度刺激。孕妇、经期女性及腹部有皮肤破损者应谨慎使用该穴位。若需进行针灸治疗，建议在专业医师指导下操作，以确保取穴准确性和治疗安全性。