涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，其位置通常可以通过体表标志进行定位。该穴位位于足底，在足前部的凹陷处，具体在第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。
1、足底凹陷法
蜷足时足底前部会出现凹陷，涌泉穴即位于此处。取穴时可将脚趾向下弯曲，足底前1/3与后2/3交界处的凹陷即为该穴位，约在第二、三跖趾关节与足跟连线的中上段。
2、趾缝定位法
涌泉穴还可在第二趾和第三趾之间的趾缝纹路向足底延伸的交叉点进行定位。从第二、三趾趾缝向足底方向画线，与足跟和前足掌分界线的交点即为穴位所在，此处可触及明显的软组织凹陷。
日常按摩涌泉穴时，建议采用指腹按压或揉搓的方式，力度以产生酸胀感但无疼痛为宜。若需进行针灸或艾灸等专业治疗，应前往正规医疗机构由中医师操作，避免自行施治引发感染或损伤。