肚子痉挛的快速缓解方法需根据具体原因选择，常见方式包括热敷、按摩、调整姿势、药物治疗及饮食调整等。若症状持续或加重，建议及时就医明确病因。
1、热敷
使用40-45℃的热水袋或热毛巾敷于腹部，持续15-20分钟。热量可促进局部血液循环，缓解平滑肌痉挛，特别适用于受凉或胃肠痉挛引起的疼痛。注意避免温度过高导致烫伤。
2、按摩
以掌心顺时针轻柔按压腹部，围绕肚脐做环形按摩约5分钟。适当力度可放松腹肌，促进肠道气体排出，缓解肠痉挛。可配合薄荷油等舒缓类精油增强效果。
3、调整姿势
采取蜷缩侧卧位，双膝弯曲靠近胸部。该姿势能减少腹部肌肉牵拉，降低腹腔压力，有助于缓解急性痉挛状态，适用于胃肠功能紊乱引起的阵发性疼痛。
4、药物治疗
剧烈痉挛可遵医嘱使用消旋山莨菪碱片、颠茄片等解痉药物，或铝碳酸镁片等胃黏膜保护剂。感染性腹泻需配合蒙脱石散、诺氟沙星胶囊进行抗感染治疗。
5、饮食调整
急性发作期暂停进食4-6小时，症状缓解后逐步摄入米汤、藕粉等清淡流食。避免辛辣、高脂及产气食物，每日饮温水不少于1500ml，维持电解质平衡。
出现痉挛时避免强行按压或剧烈活动。若伴有呕血、持续发热或意识改变，应立即急诊处理。自行用药可能掩盖病情，建议在医生指导下规范治疗，完善腹部超声等相关检查排除器质性疾病。日常注意腹部保暖，规律饮食并保持情绪稳定。