骨骼肌量不足可能与缺乏运动、营养不良、年龄增长以及疾病因素有关，建议及时就诊明确具体原因。
1、缺乏运动
长期久坐或缺乏力量训练会导致肌肉得不到有效刺激，肌纤维逐渐萎缩，进而引发骨骼肌量减少。日常可适当增加抗阻训练，如深蹲、举哑铃等，促进肌肉生长。
2、营养不良
蛋白质摄入不足会影响肌肉合成，维生素D缺乏也可能导致肌肉功能减退。日常需保证优质蛋白摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，必要时遵医嘱使用蛋白粉等营养补充剂。
3、年龄增长
随着年龄增长，人体激素水平下降，肌肉代谢减缓，可能出现肌肉减少症。建议中老年人群适当增加日常活动量，并定期监测肌肉状态。
4、疾病因素
甲状腺功能亢进症、糖尿病、肿瘤等慢性疾病可能加速肌肉分解代谢；神经系统疾病如肌萎缩侧索硬化症（ALS）也会导致肌肉流失。需遵医嘱针对原发病治疗，例如使用甲巯咪唑片控制甲状腺功能亢进症，或胰岛素注射液调节血糖。
若排除生理性原因，建议尽早就医完善肌力测试、血液生化等检查，明确是否存在病理因素。日常需结合膳食调整和科学锻炼，避免盲目节食或过度运动加重肌肉损耗。