牙膏是否能够美白牙齿需要根据具体类型来判断。部分牙膏含有美白成分，可以起到辅助改善牙齿颜色的作用，但无法达到医学美白治疗的效果。日常使用美白牙膏时也需注意正确方法，避免损伤牙釉质。
牙膏的美白作用主要依赖于物理摩擦或化学漂白两种机制。物理摩擦型牙膏通常含有碳酸钙、水合硅石等研磨剂，通过刷牙时的机械摩擦去除牙齿表面的茶渍、烟渍等外源性色素，但长期使用可能增加牙釉质磨损风险。化学漂白型牙膏多含有过氧化氢、过碳酸钠等低浓度漂白剂，可渗透牙釉质分解部分内源性色素，但需持续使用2-4周才能显现效果，且对四环素牙等深层着色改善有限。
需要注意的是，任何牙膏的美白效果都存在个体差异，且不能改变牙齿本身的颜色。对于重度着色或先天牙色较深的情况，建议到正规口腔医疗机构进行冷光美白、贴面修复等专业治疗。日常护理应选择软毛牙刷，避免横向用力刷牙，同时可间隔使用不同功效的牙膏，既保持口腔清洁又减少牙体组织损伤风险。