消化不良时通常可以吃小米粥、山药、香蕉等食物，必要时也可遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片、乳酸菌素片等药物缓解症状。食物和药物的合理选择有助于改善胃肠功能。
1、小米粥
小米粥富含碳水化合物和B族维生素，质地软糯且易于消化吸收，能够减少胃肠道的负担。适当食用温热的米粥可以中和胃酸，缓解因胃酸过多引起的腹胀、反酸等不适。但需注意避免一次性进食过多，以免加重饱胀感。
2、山药
山药含有丰富的淀粉酶和多酚氧化酶，这些成分能够促进淀粉类食物的分解，帮助消化。其含有的黏液蛋白还能附着在胃黏膜表面，起到保护作用。建议将山药蒸煮或熬粥食用，避免油炸等烹饪方式，以免刺激胃肠道。
3、香蕉
香蕉中的膳食纤维可促进肠道蠕动，缓解功能性消化不良伴随的便秘问题。同时香蕉富含钾元素，有助于调节因呕吐或腹泻导致的电解质紊乱。选择成熟度适中的香蕉食用效果更佳，未成熟的香蕉可能含较多鞣酸，反而会抑制消化。
若通过饮食调整后症状未缓解，可遵医嘱使用促胃动力药（如多潘立酮片）、助消化药（如健胃消食片）或益生菌制剂（如乳酸菌素片）。日常需注意规律饮食，避免暴饮暴食，减少辛辣、油腻食物的摄入。若出现持续腹痛、呕吐或体重下降等情况，建议及时到消化内科就诊，排除器质性疾病。