膝关节半月板是位于膝关节内的半月形纤维软骨结构，分为内侧半月板和外侧半月板两部分。它主要起缓冲压力、维持关节稳定性、润滑关节及分散负荷的作用，对膝关节的正常功能至关重要。
1、结构特点
膝关节半月板由纤维软骨构成，内侧呈C形，外侧近似O形，分别附着于胫骨平台边缘。其边缘较厚，中央较薄，这种结构能有效适应股骨髁与胫骨平台之间的形态差异。半月板表面覆盖滑膜，内部无血管分布，仅外周1/3区域有血液供应。
2、生物力学功能
半月板可传导膝关节50%以上的负荷，在行走时承受2-4倍体重的压力。通过增加股骨与胫骨的接触面积，能将局部压强降低60%，有效防止关节软骨磨损。在关节旋转运动中，半月板通过前后移动协调关节活动，维持运动稳定性。
3、损伤与修复
急性扭伤或慢性退变可能导致半月板撕裂，常见症状包括关节交锁、弹响和疼痛。核磁共振检查可明确损伤类型，边缘性撕裂可通过关节镜缝合修复，而复杂撕裂可能需要部分切除。术后需进行股四头肌等长收缩训练，逐步恢复关节活动度。
日常应注意避免长期蹲跪姿势，运动前做好热身活动。若出现膝关节肿胀、活动受限等症状，建议及时到骨科就诊，通过专业检查评估半月板状态，早期干预可获得更好预后。