宝宝排气操通常包括腹部按摩、蹬自行车运动和蜷腿压腹等步骤，需注意动作轻柔并观察宝宝反应。具体操作应根据婴儿实际情况调整，必要时可咨询专业医护人员指导。
1、腹部按摩
让宝宝平躺后，家长将手掌搓热，用指腹以肚脐为中心顺时针画圈按摩，持续3-5分钟。注意力度控制在皮肤微微发红的程度，避免用力过猛。此手法可通过物理刺激促进肠道蠕动，帮助排出消化道内积存的气体。建议在两次喂奶间隔期进行，避免刚进食后立即操作。
2、蹬自行车运动
握住宝宝脚踝交替屈伸双腿，模拟骑自行车动作，每组10-15次。注意保持膝关节弯曲角度在90度左右，动作应匀速缓慢。该运动通过被动活动下肢，能有效牵拉腹壁肌肉，刺激结肠反射，特别适合改善因肠蠕动缓慢引起的胀气。操作时可配合儿歌保持宝宝情绪稳定。
3、蜷腿压腹
将宝宝双腿屈曲并轻轻压向腹部，保持5秒后放松，重复5-8次。注意观察宝宝表情变化，出现不适立即停止。这个动作通过增加腹内压促进排气，对缓解肠绞痛效果显著。操作时可让宝宝保持侧卧位，用枕头适当垫高臀部更利于气体排出。
进行排气操前需确保环境温度适宜，操作者修剪指甲避免划伤宝宝皮肤。建议每日进行2-3次，每次整套动作不超过10分钟。若宝宝出现剧烈哭闹、呕吐或腹部膨隆加重等情况，应立即停止并就医检查。持续腹胀不缓解需排除乳糖不耐受、肠套叠等病理因素，建议在儿科医生指导下配合药物治疗。