坐月子通常需要30天左右，但具体天数因人而异，部分产妇可能需要延长至42天甚至更久。产褥期恢复时间受个人体质、分娩方式及恢复状况等多因素影响。
传统坐月子习俗多以30天为周期，主要依据产后恶露排出及身体初步恢复所需时间。此时产妇需注意保暖、合理饮食，避免过度劳累。但现代医学认为子宫完全复旧需6周，因此部分医院会建议42天后再进行产后复查，确保盆底肌、腹直肌等深层组织恢复良好。
剖宫产产妇因手术创伤较大，通常需要更长时间恢复，可能需延长至42天。高龄产妇或存在妊娠并发症者，恢复周期也可能相应延长。此外，哺乳频率、睡眠质量、心理状态等因素都会影响身体修复速度，需动态观察调整休养计划。
产后42天应按时进行妇科检查，通过B超评估子宫复旧情况。哺乳期需保持营养均衡，每日增加500kcal热量摄入，注意补充优质蛋白和铁元素。若出现持续发热、恶露异常或伤口红肿等情况，应及时就医处理。