五更泻通常指在清晨时分出现腹泻症状，常见于脾肾阳虚型泄泻。一般可通过中药调理、饮食调整、艾灸治疗、药物治疗以及生活方式干预等方式进行改善，建议及时就医明确病因后遵医嘱治疗。
1、中药调理
中医认为五更泻多与肾阳不足、脾失温煦有关，可遵医嘱使用四神丸、附子理中丸、补脾益肠丸等中成药温补脾肾、固肠止泻。此类药物通过温阳散寒、健脾祛湿的作用改善腹泻症状。
2、饮食调整
日常饮食需避免生冷、油腻食物，适当增加山药、莲子、芡实等健脾益肾的食材，如用生姜红枣粥等温补食疗方调理脾胃，减少肠道刺激。
3、艾灸治疗
可在医生指导下艾灸关元、神阙、足三里等穴位，通过温热刺激促进阳气升发，改善脾肾阳虚状态，从而缓解晨起腹泻的症状。
4、药物治疗
若腹泻频繁，可短期使用蒙脱石散止泻，或联合双歧杆菌等益生菌调节肠道菌群。需注意蒙脱石散不宜长期服用，避免掩盖病情。
5、生活方式干预
日常注意腹部保暖，避免熬夜和过度劳累，保持规律作息。适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动以增强体质，促进气血运行。
五更泻可能与慢性肠炎、肠易激综合征等疾病相关，建议出现持续性腹泻时尽早就医完善肠镜等检查。治疗期间需严格遵循用药指导，不可自行增减药量或滥用止泻药物，以免延误原发病诊治。