肿胀发生后应该冷敷还是热敷，通常需要根据具体原因和阶段进行判断。急性损伤初期建议冷敷，慢性肿胀或恢复期可考虑热敷，需避免混淆使用导致症状加重。
1、急性损伤冷敷
在扭伤、撞击等急性损伤的48小时内，局部血管破裂可能导致皮下出血和肿胀。此时冷敷可通过收缩血管减少出血及渗出，缓解疼痛和肿胀，每次冷敷时间控制在15-20分钟，间隔1-2小时重复。
2、慢性肿胀热敷
对于劳损、关节炎或急性期过后的肿胀，热敷能促进血液循环，加速组织修复。但需注意热敷温度不宜超过40℃，避免烫伤皮肤，单次热敷时间不超过30分钟。
3、感染性肿胀禁用热敷
若肿胀部位伴随发红、皮温升高或化脓等感染征象，热敷可能加重炎症扩散。此类情况需及时就医进行抗感染治疗，必要时需切开引流。
冷敷或热敷仅为辅助处理措施，若肿胀持续加重、伴有功能障碍或全身发热等症状，应及时到骨科或普外科就诊。日常需注意保护患处，避免患肢过度负重，遵医嘱进行规范治疗。