健脾化湿是中医针对脾虚湿盛证候的常用治法，主要包含健脾和化湿两方面作用，常用于改善腹胀、食欲不振、肢体困重等症状。
1、健脾
中医认为脾主运化，若脾气虚弱则无法正常运化水湿，导致湿邪内生。健脾法通过补益脾气来增强运化功能，常用党参、白术、山药等中药配伍，可改善面色萎黄、大便溏泄等脾虚症状。现代药理研究表明，这类药材含有多糖、皂苷等活性成分，能调节肠道菌群和消化酶活性。
2、化湿
针对已形成的湿邪，采用芳香化湿、淡渗利湿等法。茯苓、薏苡仁等利水渗湿药能促进水液代谢，佩兰、砂仁等芳香化湿药可醒脾开胃。临床常用于舌苔厚腻、头身困重等湿浊阻滞症状，这类药材多含挥发油成分，具有调节胃肠蠕动的作用。
3、整体调理
该治法常配合行气药如陈皮、木香协同起效，形成标本兼治的复方。典型方剂参苓白术散便是健脾与祛湿药物的经典组合，适用于慢性胃肠炎、水肿等疾病。治疗过程中需根据患者湿邪寒热属性调整用药，寒湿加干姜，湿热加黄连。
日常应注意规律饮食，避免生冷油腻食物损伤脾胃。出现口黏、腹胀等症状持续不缓解时，建议到正规中医医疗机构辨证施治，需在医师指导下使用中药方剂，孕妇及特殊体质者用药前应告知医生身体状况。