母乳是婴儿最理想的天然食物，通常包含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质、免疫活性物质等营养成分。这些成分不仅能满足婴儿生长发育需求，还具有增强免疫力的作用。
1、蛋白质
母乳中的蛋白质以乳清蛋白为主，占比约60%-80%，其分子量小且易被消化吸收。乳清蛋白中含有的α-乳白蛋白、乳铁蛋白等成分，能促进婴儿肠道发育和免疫系统成熟。相较于酪蛋白为主的配方奶，母乳蛋白更贴合婴儿未成熟的消化系统。
2、脂肪
母乳脂肪含量约为3.5-4.2g/100ml，包含DHA、ARA等长链多不饱和脂肪酸，对婴儿大脑发育和视网膜形成至关重要。母乳中的脂肪酶还能帮助分解脂肪，提升吸收率。脂肪含量会随哺乳阶段动态调整，后乳的脂肪浓度较前乳更高。
3、碳水化合物
乳糖是母乳中主要的碳水化合物，含量约7g/100ml，不仅能提供40%的能量需求，还可促进钙吸收和肠道益生菌增殖。母乳低聚糖（HMO）作为第三大固体成分，能抑制病原体附着肠道，降低感染风险。
4、维生素和矿物质
母乳中含有钙、磷、铁、锌等矿物质，其中钙磷比为2:1，利于骨骼矿化。维生素A、D、E、K及B族维生素通过生物活性形式存在，吸收率高达50-90%。特别是初乳中的维生素A含量是成熟乳的3倍，对视力发育尤为重要。
5、免疫活性物质
母乳含有分泌型IgA、溶菌酶、乳过氧化物酶等免疫球蛋白，能形成肠道保护屏障。初乳中的白细胞含量可达4000-6000个/mm³，可直接增强婴儿免疫力。这些活性成分能降低中耳炎、肺炎等感染性疾病发生率。
哺乳期母亲应保持均衡饮食，每日额外增加500kcal热量摄入，注意补充优质蛋白和必需脂肪酸。若出现乳汁分泌不足或婴儿生长迟缓，建议在儿科医生指导下进行母乳喂养评估，必要时可补充维生素D滴剂。世界卫生组织推荐纯母乳喂养至婴儿6月龄，持续喂养到2岁或更久。