肾阴虚症状通常可以吃黑芝麻、枸杞、山药等食物，或在医生指导下服用六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸等药物进行调理。日常饮食需结合个人体质，避免盲目进补。
1、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，归肝、肾经，具有滋补肝肾、润燥养血的功效。肾阴虚患者常因阴液不足导致毛发干枯、头晕耳鸣，适量食用黑芝麻可辅助改善上述症状。可将其研磨成粉加入粥中，或与核桃等食材搭配食用。
2、枸杞
枸杞性平味甘，能滋肾润肺、补肝明目，适合肾阴虚引起的腰膝酸软、视物模糊等症状。其含有的多糖成分有助于调节免疫力，可直接泡水饮用，或与菊花配伍以增强清热效果，但需注意避免过量食用以免引起上火。
3、六味地黄丸
六味地黄丸由熟地黄、山茱萸等药材组成，是滋补肾阴的经典方剂，适用于潮热盗汗、失眠多梦等典型肾阴虚证候。服用前需经中医辨证，避免用于阳虚体质者。服药期间应忌食辛辣油腻，以免影响药效。
日常建议保持规律作息，避免熬夜耗伤阴液，可适当进行太极拳等舒缓运动。若症状持续加重或伴有其他不适，应及时到中医科就诊，通过脉诊等明确证型后调整治疗方案。