月经的正常到来与内分泌调节、子宫内膜状态等因素密切相关。促进月经正常到来可通过饮食调理、药物治疗、生活方式调整等方法，但需在排除妊娠及器质性疾病的前提下进行。
1、饮食调理
日常可适当增加富含铁、蛋白质及维生素的食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，有助于补充营养，改善气血不足引起的月经延迟。避免过度节食或食用寒凉食物，以免影响气血运行。
2、药物治疗
对于黄体功能不足或激素水平紊乱者，可在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物，通过调节子宫内膜转化促进月经来潮。雌孕激素序贯疗法适用于多囊卵巢综合征等内分泌疾病患者，需严格遵循用药周期。
3、生活方式调整
保持规律作息，建议每天保证7-8小时睡眠。适度进行瑜伽、慢跑等有氧运动，每周3-4次，每次30分钟左右，有助于改善盆腔血液循环。同时需注意缓解精神压力，焦虑情绪会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能。
若月经推迟超过7天且排除妊娠，建议及时就诊妇科。医生可能会进行超声检查评估子宫内膜厚度，通过性激素六项检测了解卵巢功能。切忌自行滥用催经药物，特别是对于有血栓史、肝肾功能异常者，孕激素类药物使用存在风险。