太溪穴是足少阴肾经的常用穴位之一，通常位于人体足内侧。具体位置在内踝尖与跟腱之间的凹陷处，左右各一，按压时可有酸胀感。
该穴位的定位方法需结合体表标志。首先找到内踝尖，即足内侧踝关节最突出的骨性标志；然后向后触摸到跟腱，即足跟上方粗大的肌腱。太溪穴位于内踝尖与跟腱连线中点的凹陷区域，此处皮肤较薄，深层有胫神经和胫后动脉分支经过。取穴时可采取坐位或仰卧位，屈膝后将足部平放，便于触摸和准确定位。
太溪穴在中医临床中常用于治疗肾虚相关的病症，如腰痛、耳鸣、失眠等。日常按摩此穴位时，建议用拇指指腹适度按压，每次持续3-5分钟，以局部产生酸胀感为宜。若需进行针灸治疗，应前往正规医疗机构，由专业医师操作。特殊人群如孕妇、糖尿病患者或局部皮肤破损者，使用前需咨询中医师意见。