促进骨骼二次生长通常需要综合调整生活方式，并结合医疗干预，常见方法包括饮食调整、运动锻炼、姿势矫正以及必要时在医生指导下进行治疗。骨骺线闭合后骨骼生长空间有限，需根据个体情况选择合适方案。
1、饮食调整
日常需保证蛋白质、钙和维生素D的摄入。牛奶、豆制品、深海鱼类等食物富含钙质，可增强骨密度；鸡蛋、瘦肉中的蛋白质有助于肌肉和骨骼修复；维生素D可通过晒太阳或食用蛋黄、蘑菇等补充，促进钙吸收。避免高糖、高盐饮食，以防影响矿物质代谢。
2、运动锻炼
纵向跳跃、游泳、篮球等弹跳类运动可通过机械应力刺激骨骼微损伤修复，促进生长板活跃。瑜伽和拉伸运动能改善脊柱柔韧性，纠正含胸驼背，使身高视觉上增加。建议每周进行3-5次，每次30分钟的中等强度锻炼。
3、医疗干预
对于骨骺未完全闭合的青少年，在明确生长激素缺乏情况下，医生可能使用重组人生长激素治疗。严重骨骼畸形者需考虑肢体延长术等外科手段。所有医疗措施需经专业骨龄评估，禁止自行服用不明成分的增高药物。
需注意，成年后骨骺线闭合者骨骼纵向生长基本停止。建议定期监测骨龄，保证每日7-9小时深度睡眠以维持生长激素分泌，避免过度负重运动造成关节损伤。若身高明显低于同龄标准，应及时就诊内分泌科或骨科排查病理性因素。