焦虑症是否严重不能一概而论，其严重程度通常与症状表现、持续时间及是否及时干预有关。部分患者可能仅表现为轻度焦虑，而部分患者可能出现明显身心功能障碍，影响正常生活。
1、轻度焦虑
轻度焦虑症患者可能仅出现偶尔的紧张不安、心慌或失眠，通常不会对工作或学习造成明显影响。这类情况通过规律作息、适度运动等自我调节方法，多数能得到缓解。例如每天进行30分钟有氧运动，可促进内啡肽分泌改善情绪。
2、中度焦虑
当出现持续性的过度担忧、坐立不安，伴随出汗、手抖等躯体症状，且已影响工作效率或社交活动时，提示病情发展到中度阶段。此时可能需要结合认知行为治疗，通过专业心理医生指导，纠正错误认知模式，同时可遵医嘱短期使用抗焦虑药物。
3、重度焦虑
若发展为惊恐发作、回避社交、无法正常工作等严重情况，常提示疾病进入重度阶段。患者可能出现心动过速、呼吸困难等自主神经症状，甚至继发抑郁状态。这种情况需及时进行药物联合心理治疗，必要时应住院进行系统治疗。
焦虑症属于可治疗的精神心理疾病，建议出现症状时尽早就诊精神科或心理科。治疗期间需保持规律作息，避免摄入咖啡因等刺激性物质，家属应给予充分理解支持。通过规范治疗，多数患者预后良好，但需遵医嘱足疗程治疗防止复发。