胃俞穴的简单取穴方法通常包括定位第12胸椎棘突、旁开1.5寸以及结合体表标志等步骤。具体取穴时需注意体表解剖标志的准确性，可参考以下方法操作。
1、定位第12胸椎棘突
取穴时可采用俯卧位或坐位，先找到背部正中线的脊柱。第12胸椎棘突位于两侧肋骨下缘连线对应的脊柱位置，即双手叉腰时肘部水平线附近。若难以直接触摸，可从肩胛骨下角连线对应的第7胸椎向下数5个椎体，即可定位第12胸椎。
2、旁开1.5寸的位置
确定第12胸椎棘突后，旁开约1.5寸（约两横指宽度）即为胃俞穴。具体测量时可将食指、中指并拢，以两指中节宽度作为1.5寸的参照，从脊柱中线向左右两侧水平量取。该位置大致位于竖脊肌外侧缘的凹陷处。
3、结合体表标志辅助定位
部分人群可通过肩胛骨内侧缘与脊柱中线之间的区域辅助判断。通常肩胛骨内侧缘距离中线约3寸，胃俞穴位于此距离的一半处。若触诊时局部有敏感压痛或肌肉紧张，可进一步确认穴位准确性。
取穴时建议保持背部放松，避免因肌肉紧张影响定位。初次操作者可对照解剖图谱或使用电子穴位模型辅助确认。若需用于针灸或治疗，建议在专业医师指导下操作，以确保取穴准确性和安全性。日常按压该穴位时，可用拇指指腹以适度力度点揉，每次持续3-5分钟。