列缺穴通常位于前臂桡侧，属于手太阴肺经的络穴，其具体定位可通过骨性标志、简便取穴法及解剖学位置进行判断。
1、骨性标志定位
列缺穴在桡骨茎突上方，腕横纹上约1.5寸处。桡骨茎突为前臂外侧腕部突起的骨性标志，沿此向上1.5寸（约两横指）可触及凹陷，即为该穴位所在。
2、简便取穴法
两手虎口自然平直交叉，食指指尖下方桡骨茎突的凹陷处即为列缺穴。此方法无需测量，通过体表标志即可快速定位，适合日常保健或初学者使用。
3、解剖学位置
从解剖结构看，列缺穴位于肱桡肌腱与拇长展肌腱之间，深层有头静脉及桡神经浅支分布。其体表投影与前臂外侧皮神经走行相关，针刺时需避开血管和神经。
日常按摩列缺穴可缓解咳嗽、头痛等症状，但针灸治疗需由专业医师操作，避免自行深刺或过度刺激，以防损伤局部组织。