催经的方法需根据具体原因选择，常见方式包括调整生活方式、饮食调理、药物调理、中医理疗及对因治疗等。若月经推迟超过7天，建议及时就医明确原因。
1、调整生活方式
长期压力大、作息紊乱可能导致内分泌失调，引起月经推迟。建议保持规律作息，避免熬夜，适当进行瑜伽、慢跑等运动，有助于调节激素水平，促进月经来潮。
2、饮食调理
气血不足可能影响月经周期，日常可适量摄入红枣、桂圆、动物肝脏等补气血食物，避免过量食用冷饮、螃蟹等寒凉食物。经前1周饮用红糖姜茶可辅助暖宫。
3、药物调理
若确诊为孕激素不足，可遵医嘱使用黄体酮胶囊促进子宫内膜脱落；血瘀型闭经可用益母草颗粒活血调经；气血两虚者可服用乌鸡白凤丸调理，但需排除妊娠可能后再用药。
4、中医理疗
艾灸关元穴、三阴交穴可温经散寒，每周3次，每次15分钟；针灸治疗需由专业医师操作，通过刺激穴位调节冲任二脉，通常连续治疗1个月经周期见效。
5、对因治疗
多囊卵巢综合征引起的闭经需用炔雌醇环丙孕酮片调节激素；宫腔粘连者需行宫腔镜分离术；甲状腺功能减退患者应口服左甲状腺素钠片，原发病控制后月经可恢复。
若偶尔出现月经推迟，无需过度干预。但连续3个月经周期紊乱或伴有腹痛、异常出血时，需进行性激素六项、B超等检查，切忌自行服用活血药物，以免引发大出血或掩盖病情。