半月板一级损伤通常不严重，属于半月板损伤中最轻微的类型，多数情况下通过合理治疗和休息可以恢复。这类损伤主要表现为内部结构的微小撕裂，未累及关节面，一般不会引发明显的功能障碍。
1、损伤程度较轻
半月板一级损伤在核磁共振检查中表现为局部信号增高，但无撕裂或断裂。由于损伤仅限于半月板内部，未影响其整体结构，关节稳定性通常不受破坏。此时患者可能仅有轻微疼痛或不适感，日常活动大多不受限。
2、症状表现不明显
患者通常不会出现关节交锁、肿胀或活动受限等典型半月板损伤症状。疼痛多为间歇性，在过度运动或长时间负重后可能加重，休息后多能自行缓解。部分患者可能伴有轻度关节弹响，但不影响正常行走功能。
3、恢复预后良好
通过4-6周的制动休息配合物理治疗，大多数患者能达到临床治愈。急性期过后可进行股四头肌等长收缩训练，逐步恢复关节活动度。建议使用护膝等支具保护关节，避免深蹲、跳跃等加重损伤的动作。
需要注意的是，若损伤后持续进行高强度运动可能发展为更严重的二级或三级损伤。建议患者定期复查核磁共振，观察损伤修复情况。日常生活中应注意控制体重，运动前做好热身准备，选择合适的运动鞋以减少关节冲击力。