足弓塌陷能否纠正回来需要根据具体情况判断。对于柔韧性足弓塌陷，一般可以通过矫正措施改善；而结构性足弓塌陷则无法完全恢复，但能通过干预缓解症状。
1、柔韧性足弓塌陷
这种情况在儿童和青少年中较为常见，表现为足弓在非负重状态下可见，负重时消失。通过穿戴足弓支撑鞋垫、定制矫形器配合足部肌肉锻炼，如踮脚运动、抓毛巾训练等，多数患者可获得明显改善。早期干预有效率可达70%以上，特别在骨骼未完全发育的8-14岁年龄段效果最佳。
2、结构性足弓塌陷
多见于成年患者，因跖腱膜松弛、距骨移位等解剖结构改变导致。此时足弓在负重和非负重状态均呈塌陷状态。虽无法完全恢复原有形态，但通过穿戴具有纵弓支撑的矫形鞋具，结合体外冲击波治疗、跟腱拉伸训练等方法，可有效减轻足底筋膜炎等并发症。重度患者需考虑跟骨截骨术、肌腱转移术等手术治疗。
年龄和干预时机是重要影响因素，儿童患者骨骼可塑性强，3-6岁开始干预效果最佳。成年患者建议出现症状后3个月内就诊，超过2年的慢性损伤矫正难度显著增加。日常应注意控制体重，避免长时间站立，选择鞋头宽敞、足弓部位有支撑的鞋子。
建议尽早就诊足踝专科，通过足印分析、X线检查明确塌陷类型。康复科医生会根据动态步态评估制定个性化康复方案，多数患者经过系统治疗可获得功能性改善。定期复查有助于及时调整治疗方案，避免继发膝关节代偿性损伤。