戒烟后通常建议至少等待3个月再考虑怀孕，具体时间可能因个体差异而有所不同。戒烟有助于改善生殖健康，降低胎儿发育异常的风险，但身体需要一定时间排除残留有害物质并恢复生理功能。
戒烟后男性的精子生成周期通常为3个月左右，因此建议男性提前3个月戒烟以优化精子质量。女性同样需要至少3个月的恢复期，因为吸烟可能影响卵子质量和子宫内膜环境。除了尼古丁代谢外，肺功能、血液循环等身体机能的恢复也需要时间，这有助于为胚胎发育提供更好的母体环境。
备孕期间建议双方共同戒烟，同时注意均衡营养摄入，女性可提前补充叶酸。建议进行孕前健康检查，包括评估肺功能、肝肾功能等指标。若意外怀孕时尚未完全戒烟，应及时就医咨询，继续坚持戒烟仍能获得健康效益。具体备孕时间安排应根据专业医生的评估进行调整。