太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。作为足少阴肾经的重要穴位，其功效作用主要包括滋补肾阴、补肾壮阳、缓解咽喉肿痛、调理月经不调以及改善耳鸣等。
1、滋补肾阴
太溪穴是肾经的原穴，中医认为其能调节肾阴不足，对于阴虚引起的潮热、盗汗、失眠等症状，通过刺激该穴位可促进阴液生成，恢复阴阳平衡。
2、补肾壮阳
肾阳亏虚可能导致腰膝酸软、畏寒肢冷，针灸或按摩太溪穴可激发肾中阳气，改善机体能量代谢，增强抗寒能力。
3、缓解咽喉肿痛
肾经循行经过咽喉，肾阴不足易导致虚火上炎引发咽干、咽痛。刺激太溪穴可引火归元，减轻咽喉部炎症反应。
4、调理月经不调
肾气不足常引起月经周期紊乱、经量异常，通过艾灸太溪穴可调节冲任二脉，促进气血运行，恢复月经正常规律。
5、改善耳鸣
肾开窍于耳，肾精亏虚可能导致耳鸣、听力下降。刺激太溪穴可补益肾精，缓解耳部气血不畅引起的症状。
日常可通过指腹按压或艾灸太溪穴进行保健，每次持续3-5分钟。若存在严重肾虚或相关疾病，建议前往医院接受专业针灸治疗，避免自行操作不当影响疗效。