宝宝湿气重可通过饮食调理、物理调理、药物治疗、推拿以及环境调节等方式改善。由于婴幼儿身体娇嫩，具体治疗方案需由医生评估后制定，家长不可自行用药。
1、饮食调理
日常可适当添加山药粥、茯苓饼等健脾利湿的食物，辅食选择小米、南瓜等易消化食材。需避免生冷瓜果、油腻难消化的食物，以免加重脾胃负担。
2、物理调理
用炒薏米15克、陈皮5克煮水饮用，每日不超过100毫升。可用干毛巾蘸取藿香正气水稀释液（1:10）擦拭宝宝腹部，注意稀释浓度避免刺激皮肤。
3、药物治疗
确诊为脾虚湿盛时，可遵医嘱服用婴儿健脾散（每次1/3袋）、醒脾养儿颗粒（每次1/4袋）或参苓白术口服液（每次2ml）等中成药，需根据体重调整剂量。
4、小儿推拿
每日晨起可进行捏脊3-5遍，顺时针摩腹100次，补脾经200次。操作时需使用婴儿按摩油，力度以皮肤微红为度，饭后1小时内不宜操作。
5、环境调节
保持室内湿度在50%-60%，阴雨天气可用除湿机。衣物选择纯棉透气材质，汗湿后及时更换，避免长时间穿纸尿裤导致局部潮湿。
若宝宝出现持续食欲减退、大便粘马桶、舌苔厚腻等症状，建议到儿科或中医科就诊。治疗期间需定期监测生长发育曲线，注意观察有无药物过敏反应。家长切勿自行使用成人祛湿药材或保健品，避免影响婴幼儿消化功能发育。