阳谷穴的准确定位方法通常包括体表标志定位、解剖定位以及快速取穴法三种方式。该穴位属于手太阳小肠经，位于腕后区，正确找到位置有助于发挥其缓解头痛、耳鸣等作用。
1、体表标志定位
阳谷穴位于手腕背外侧，尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处。取穴时需掌心向下，先找到手腕背侧横纹外侧端的尺骨茎突，其与腕部三角骨形成的凹陷即为阳谷穴所在。可轻微活动手腕，触摸到骨性标志后定位。
2、解剖定位
在尺侧腕伸肌腱的尺侧缘，腕背横纹上1寸处。此处对应深层的手背静脉网和尺神经分支，定位时需用指腹沿尺骨小头向腕部方向滑动，触及凹陷部位时会有轻微酸胀感。此方法适合具备基础解剖知识者操作。
3、快速取穴法
屈腕时可见腕背横纹外侧端有一凸起，此为尺骨茎突。将拇指置于茎突最高点，向手腕方向移动约一横指宽度的凹陷处即为阳谷穴。此法通过体表标志结合手指同身寸简化定位过程，适合普通人群掌握。
取穴时需保持手指温暖，用指腹轻柔按压寻找凹陷部位，避免用指甲掐按。若需进行针灸或穴位按摩，建议在初次操作时由中医师指导确认位置准确性。准确定位后，适度刺激该穴位每次3-5分钟，每日1-2次为宜。