老是爱放屁可能与生理性因素有关，也可能由肠易激综合征、乳糖不耐受等疾病因素引起。若伴随腹痛、腹泻等症状，建议及时就医排查病因。
1、生理性因素
摄入过多易产气的食物如豆类、红薯、碳酸饮料等，在消化过程中容易产生气体。此外进食过快、吞咽过多空气，或肠道菌群失调导致食物异常发酵，均可能引起排气增多。建议调整饮食结构，减少高纤维及高糖食物的摄入量，养成细嚼慢咽的进食习惯。
2、肠易激综合征
该疾病属于功能性胃肠病，患者常伴随腹痛、腹胀与排便习惯改变。肠道敏感性增高以及动力异常可能导致气体产生增多，可在医生指导下使用双歧杆菌三联活菌胶囊、复方嗜酸乳杆菌片等益生菌制剂调节菌群，必要时使用匹维溴铵片缓解肠道痉挛。
3、乳糖不耐受
因缺乏乳糖酶导致乳糖无法被分解，在结肠被细菌发酵产生氢气、甲烷等气体。典型表现为饮用牛奶后出现腹胀、肠鸣音亢进等症状。可通过乳糖氢呼气试验确诊，日常需避免乳制品摄入，必要时服用乳糖酶制剂帮助消化。
日常建议记录饮食日记排查敏感食物，避免过度焦虑情绪影响肠道功能。若调整饮食后症状仍持续加重，或出现体重下降、便血等警示症状，需进行肠镜检查排除器质性病变。