睡觉不做梦是否正常需要根据具体情况判断。一般情况下，偶尔不做梦属于正常现象，但长期缺乏梦境可能与睡眠质量有关。
1、睡眠周期影响
人在睡眠中会经历多个周期，每个周期包含非快速眼动期和快速眼动期。梦境多发生在快速眼动期，若此阶段被频繁打断或时间过短，可能导致梦境记忆缺失。这种情况可能由作息紊乱或睡眠环境不佳引起。
2、个体差异
部分人群对梦境记忆能力较弱，并非完全没有做梦，而是大脑未将梦境内容存储为长期记忆。这类人群通常伴随深睡眠时间较长的特点，属于正常生理现象。
3、疾病因素
严重睡眠呼吸暂停综合征或神经退行性疾病患者可能出现REM睡眠减少，导致梦境数量显著下降。这种情况通常伴随日间嗜睡、记忆力减退等症状。
若长期无梦境且伴有日间功能异常，建议通过多导睡眠监测评估睡眠结构。日常生活中保持规律作息、营造安静睡眠环境有助于改善睡眠质量，但无需刻意追求梦境。