孕期周数通常通过末次月经法、超声波检查法或受孕日计算法进行推算，具体需结合实际情况综合判断。
1、末次月经法
大多数情况下，孕期周数从末次月经的第一天开始计算。整个孕期共40周，预产期通常为末次月经首日加280天。此方法适用于月经周期规律且末次月经时间明确的孕妇，但排卵时间不固定可能导致误差。
2、超声波检查法
孕早期通过超声波测量胎囊直径或头臀长，能较准确估算孕周。孕中晚期则通过双顶径、股骨长等指标辅助判断。该方法对月经不规律或记错末次月经时间的孕妇更具参考价值，误差通常在5天以内。
3、受孕日计算法
若明确知道受孕日期（如辅助生殖技术），可在受孕日基础上加266天作为预产期。此方法准确性较高，但需注意受精卵着床可能存在2-3天的时间差，实际应用中需结合其他方法验证。
建议孕妇在孕12周前完成首次产检，通过医生专业评估确定准确孕周。日常可通过孕期APP记录数据，但最终需以医院检查结果为准，以便为后续产检和分娩计划提供可靠依据。