心理健康是指个体在情感、心理和社会适应方面处于良好状态，能够有效应对生活压力、维持积极人际关系并实现自我价值。它不仅指没有心理疾病，更强调个体在认知、情绪和行为上的平衡与和谐。
心理健康涉及个体对自身情绪的调节能力、面对挫折的应对方式以及与他人建立健康关系的能力。生物因素如遗传和脑化学，心理因素如性格特质和思维方式，以及环境因素如家庭支持和社交网络，都会影响心理健康状态。常见的心理健康问题包括焦虑障碍、抑郁症、适应障碍等，这些问题可能影响日常功能和生活质量。保持心理健康需要关注压力管理技巧，培养积极心态，并通过健康的生活方式维护身心平衡。
当出现持续情绪低落、过度担忧或社会功能受损时，建议及时寻求心理咨询师或精神科医生的专业评估。日常生活中可通过规律作息、适度运动、正念冥想等方式维护心理状态，同时建立稳定的社会支持系统对心理健康至关重要。需要注意的是，心理健康与身体健康同样重要，应避免对心理问题产生病耻感，积极应对才是维护健康的关键。