颈椎位于人体脊柱的最上端，是连接头部与胸椎的重要骨性结构，由7块椎骨组成。其主要作用是支撑头部重量并协助颈部灵活运动，以下是具体分析：
1、颈椎的位置
颈椎位于脊柱顶部，上方连接颅骨，下方与胸椎相接。这一位置使其成为头部活动的主要支撑结构，日常转头、低头等动作均依赖颈椎完成。
2、椎骨结构
7块颈椎椎体自上而下分别标记为C1-C7，其中寰椎（C1）与枢椎（C2）构成特殊关节，允许头部完成50%以上的旋转功能。椎骨间的椎间盘具有缓冲压力作用，周围韧带群维持结构稳定性。
3、神经通道功能
每个颈椎椎体后方形成的椎孔串联成椎管，内部容纳脊髓。椎间孔则为颈神经根提供出口通道，这些神经负责支配上肢感觉与运动功能。
4、常见病变基础
长期低头使用手机、枕头过高等不良姿势会导致椎间盘退变，可能引发颈椎骨质增生或椎间盘突出，进而压迫神经出现上肢麻木、头晕等症状，临床称为颈椎病。
建议避免长时间保持低头姿势，使用电子设备时抬高至平视角度，睡眠选择高度适中的枕头。日常可进行颈部拉伸运动，如缓慢左右转头、仰头看天等动作，增强颈部肌肉力量。若出现持续性颈肩疼痛或手指麻木，建议及时到骨科就诊评估颈椎状态。