肚子胀气通常可以吃白萝卜、山楂、酸奶等食物，或在医生指导下服用二甲硅油片、多潘立酮片、乳酸菌素片等药物缓解症状。但需注意食物仅能辅助改善，药物需严格遵医嘱使用。
1、白萝卜
白萝卜含有丰富的膳食纤维和芥子油成分，能够刺激肠道蠕动，促进积气排出。对于因进食过多或消化不良引起的胀气，适量食用白萝卜汤或凉拌萝卜丝，可帮助缓解腹部胀满感。但脾胃虚寒者需控制摄入量，避免生食过量引发腹泻。
2、山楂
山楂中含有的有机酸和脂肪酶能增强胃蛋白酶活性，帮助分解食物中的脂肪和蛋白质。对于因油腻饮食或积食导致的胀气，可取5-10克干山楂泡水饮用，有助于促进消化。但胃酸过多者应慎用，空腹时不宜大量食用。
3、二甲硅油片
该药物属于消胀药，其活性成分能降低胃肠道中气泡的表面张力，促使小气泡聚集成大气泡后排出。适用于气体滞留引起的腹胀，通常成人每次口服50-100mg，但肠梗阻患者禁用。用药期间需注意观察排便情况。
日常应注意细嚼慢咽，避免边吃饭边说话，减少吞入空气。胀气时可顺时针按摩腹部促进排气，同时限制豆类、碳酸饮料等产气食物的摄入。若伴随腹痛、呕吐或症状持续加重，应及时到消化内科就诊，排除肠梗阻等器质性疾病可能。