适应障碍的主要表现通常包括情绪症状、行为改变以及躯体不适等。这些症状通常在应激事件发生后的1-3个月内出现，且对个体的日常生活造成明显影响。
1、情绪症状
患者常出现焦虑、抑郁或情绪低落等表现。焦虑可能表现为过度担忧、紧张不安，而抑郁则可能伴随兴趣减退、悲伤或绝望感。部分患者还会出现易怒、情绪波动大等情绪反应，这些情绪问题往往与无法有效应对环境变化有关。
2、行为改变
可能出现社交退缩、工作效率下降或冲动行为。例如原本活跃的人变得不愿参加集体活动，学生可能出现学业成绩下滑，少数人会出现酗酒、旷工等适应不良行为。在青少年群体中，可能表现为逃学、打架等叛逆行为。
3、躯体不适
部分患者会伴随头痛、失眠或胃肠功能紊乱。这些身体症状多由长期心理压力引发自主神经功能紊乱所致，常见表现包括入睡困难、食欲减退、心慌胸闷等，但医学检查通常无器质性病变。需要与器质性疾病进行鉴别诊断。
若上述症状持续存在且影响正常生活，建议及时到精神心理科就诊。通过专业的心理评估和应激管理训练，配合认知行为治疗等方法，多数患者可在6个月内得到改善。日常生活中保持规律作息、适度运动以及建立社会支持系统，有助于缓解适应障碍相关症状。