肝气郁结合并气血不足可以通过中药调理、饮食调理、生活调理、情绪调节以及针灸推拿等方式改善。建议在医生指导下进行综合调理，避免自行用药。
1、中药调理
肝气郁结多因情志不畅导致气机阻滞，气血不足则与脾胃虚弱或久病耗损有关。可遵医嘱使用逍遥散疏肝解郁，配合四物汤或八珍汤补益气血，帮助调节体内阴阳平衡。具体药物需根据舌苔、脉象等个体情况辨证选择。
2、饮食调理
日常可多摄入红枣、桂圆、枸杞、山药等补气养血食材，搭配陈皮、玫瑰花等理气之物。避免生冷、油腻食物损伤脾胃，建议少量多餐，保证营养均衡吸收，有助于改善气血生成。
3、生活调理
保持子时（23点-1点）前入睡，避免熬夜耗伤肝血。适当进行太极拳、八段锦等柔缓运动，每周3-4次，每次30分钟，能促进气血流通，但需避免过度劳累加重气虚。
4、情绪调节
通过冥想、深呼吸或培养兴趣爱好转移注意力，每日进行10-15分钟情绪放松训练。长期压力过大会加重肝郁，建议建立规律社交活动，每周与亲友交流2-3次以疏泄情志。
5、针灸推拿
可选择肝俞、太冲、足三里等穴位进行针灸，每周2-3次刺激经络。配合腹部顺时针按摩，每日晨起按摩5分钟，有助于促进气血运行，但需由专业医师操作。
日常应注意劳逸结合，避免久视伤血或久坐气滞。若出现月经量少、头晕加重或持续失眠等症状，应及时到中医科就诊。治疗期间需保持用药规律性，通常中药调理需要连续2-3个月经周期观察疗效，切勿自行增减药量。