肠胃气胀可通过调整饮食、腹部按摩、药物治疗、适当运动以及热敷等方式缓解，具体需结合个人情况选择。若症状持续不缓解，建议及时就医检查。
1、调整饮食
短时间内避免食用豆类、洋葱、红薯等易产气的食物，可选择米粥、面条等易消化的食物，减少肠胃负担。同时注意进食时细嚼慢咽，避免吞咽过多空气。
2、腹部按摩
取平卧位，以肚脐为中心顺时针轻柔按摩腹部10-15分钟，促进肠道蠕动和气体排出。按摩时可配合腹式呼吸，吸气时鼓起腹部，呼气时收缩腹部，增强排气效果。
3、药物治疗
若胀气严重，可遵医嘱使用多潘立酮片等促胃肠动力药加速肠道蠕动，或西甲硅油乳剂等消胀药帮助分解气体泡沫。伴有消化不良者可短期服用复方消化酶胶囊辅助消化。
4、适当运动
饭后散步20-30分钟，或进行瑜伽中的“婴儿式”“猫牛式”等舒缓姿势，通过体位变化促进气体向下移动。避免立即平卧，防止加重胀气。
5、热敷缓解
用热水袋包裹毛巾后敷于腹部，温度控制在50℃左右，每次15-20分钟。热敷可放松肠道平滑肌，缓解痉挛性疼痛，同时促进局部血液循环帮助排气。
日常需注意规律饮食，避免暴饮暴食及碳酸饮料摄入。反复出现胀气并伴有腹痛、排便异常等情况时，需进行胃肠镜或腹部超声检查，排除肠梗阻、炎症性肠病等器质性疾病。用药前应咨询医生，避免自行服用泻药或抗生素加重肠道紊乱。