怀孕后期通常建议采取左侧卧位，但如果没有明显不适，也可选择右侧卧位或其他相对舒适的姿势，应避免长时间仰卧。具体睡姿需根据孕妇的舒适度和身体反应进行调整，以不引起不适为原则。
1、左侧卧位
怀孕后期子宫增大可能压迫下腔静脉，左侧卧位有助于减轻子宫对血管的压迫，改善胎盘血液供应，同时可缓解下肢水肿。若长时间保持左侧卧位感到疲劳，可适当调整姿势，但尽量避免完全平躺。
2、右侧卧位
部分孕妇可能因心脏位置或胎儿体位等因素，左侧卧位时出现心悸、胎动频繁等不适，此时可选择右侧卧位。需观察是否有头晕、恶心等缺氧症状，若未出现异常则无需强行左侧卧。
3、避免仰卧位
仰卧时增大的子宫可能压迫腹主动脉和下腔静脉，导致回心血量减少，引发仰卧位低血压综合征，表现为头晕、冷汗甚至呼吸困难。若短暂仰卧后无不适，不必过度紧张，但需减少该姿势持续时间。
孕妇可通过使用孕妇枕支撑腰背部，或在双腿间夹软垫提升舒适度。若变换体位后胎动异常或出现持续性不适，应及时就医评估。睡姿选择应以母婴安全为前提，同时兼顾睡眠质量，必要时可在医生指导下进行调整。