山捻子果作为药食同源的植物果实，一般具有补血养颜、收敛止泻、抗氧化、补充营养、健脾开胃等健康益处。其功效作用主要源于中医理论和现代营养学的研究。
1、补血养颜
山捻子果含有丰富的铁元素和维生素C，中医认为其能促进气血生成，改善因气血不足引起的面色苍白、乏力等症状，同时维生素C有助于皮肤胶原蛋白合成。
2、收敛止泻
该果实中鞣酸等收敛性成分可抑制肠道过度蠕动，减少水分丢失，中医常用于缓解脾虚久泻、痢疾等消化道异常症状。
3、抗氧化
其多酚类物质能清除体内自由基，减轻氧化应激对细胞的损伤，有助于延缓组织衰老过程。
4、补充营养
含有维生素A、B族维生素以及钙、锌等矿物质，可为机体提供必需的微量元素，维持正常代谢功能。
5、健脾开胃
中医认为其性平味甘，所含有机酸能刺激消化液分泌，改善食欲不振、腹胀等脾胃虚弱症状。
日常食用山捻子果建议洗净后直接食用或泡水饮用，但需注意其收敛特性可能引起便秘，湿热体质者不宜过量。特殊人群如孕妇、慢性腹泻患者使用前应咨询中医师。保持膳食多样性，避免单一食材过量摄入，才能更全面获取营养支持。