性生活的频率因人而异，通常没有统一标准，主要受年龄、健康状况、个人需求等因素影响。适度的性生活应以双方感到舒适、不影响日常生活为前提，避免过度疲劳或引发身体不适。
年轻且身体健康的成年人，每周1-3次属于常见频率，但需根据个体精力状态调整。若出现腰膝酸软、注意力下降等疲劳表现，可能提示需适当减少频率。中老年群体因激素水平变化，每月2-4次更为普遍，建议通过体检确认心血管健康状况后量力而行。存在慢性疾病如高血压、糖尿病者，需在医生指导下控制频率，避免剧烈活动诱发健康风险。
建议伴侣间保持充分沟通，根据双方的身体反馈及时调整。日常注意观察性生活后的精神状态和体力恢复情况，若出现持续倦怠、肌肉酸痛或性器官不适，应及时休息并咨询专科医生。保持规律作息和适度运动有助于维持良好的身体状态，必要时可通过专业医疗机构进行生殖健康评估。