中医理论中，肾被视为五脏之一，具有重要的生理功能。肾的主要功能包括藏精、主水液代谢以及主骨生髓，其功能正常与否直接影响人体的生长、发育和健康状态。
1、藏精
肾精是人体生命活动的物质基础，分为先天之精和后天之精。先天之精禀受于父母，与生长发育密切相关；后天之精来源于饮食水谷精微的化生，充养脏腑。肾精充足可维持生殖能力、促进骨骼强健，并延缓衰老。若肾精亏虚，可能出现发育迟缓、不孕不育或早衰等现象。
2、主水液代谢
肾通过气化作用调节体内水液的分布与排泄。肾阳可蒸腾水液，将清者重新吸收利用，浊者形成尿液排出体外。当肾阳不足时，可能出现水肿、尿少或夜尿频多等症状；肾阴亏虚则可能引发口干、小便短赤等问题。
3、主骨生髓
肾精能化生骨髓以滋养骨骼和牙齿，肾气充足则牙齿坚固、骨骼强健。同时，骨髓汇聚形成脑髓，与人的记忆力、思维活动相关。肾其华在发，精血充足则头发乌黑润泽；肾开窍于耳，肾功能正常则听力敏锐，反之可能出现耳鸣、耳聋等症状。
日常生活中应注意避免过度劳累、熬夜等耗伤肾精的行为。饮食上可适量食用黑豆、核桃、山药等具有补肾作用的食物。若出现腰膝酸软、畏寒肢冷或潮热盗汗等肾虚症状，建议在中医师指导下通过中药、针灸等方式进行调理，避免自行滥用补益药物。