经期上火可以吃绿豆、梨、冬瓜等食物辅助降火，必要时需遵医嘱使用药物调理。具体饮食及用药应根据体质和症状表现调整，避免盲目选择。
1、绿豆
绿豆性寒，具有清热解毒的功效。中医认为其能缓解因体内积热引起的口干舌燥、咽喉肿痛等症状。经期女性可将绿豆煮粥或熬汤，帮助清除内热，但脾胃虚寒者需控制摄入量。
2、梨
梨富含水分及膳食纤维，中医认为其生津润燥的作用可改善上火导致的咳嗽、便秘等问题。建议选择雪梨炖银耳等温和食用方式，避免生冷刺激引发经期不适。
3、冬瓜
冬瓜含丙醇二酸等成分，有利尿消肿的功效，适合湿热体质者。其低热量特性在清热的同时不会加重代谢负担，可搭配薏仁煮汤，辅助调节经期水肿、小便短赤等症状。
出现持续口腔溃疡、牙龈肿痛等上火症状时，需考虑病理性因素。建议保持清淡饮食，减少辛辣油腻食物摄入，若症状未缓解应及时就诊，在医生指导下辨证使用牛黄解毒片等中成药，避免自行服药影响月经周期。