元气大伤的症状通常包括精神不振、乏力、气短、自汗、畏寒等。这些症状多与气血耗损、脏腑功能失调有关，需根据具体情况进行调理。
1、精神不振
元气不足会导致脑髓失养，表现为注意力难以集中、反应迟钝、情绪低落或对事物缺乏兴趣，部分人群可能出现记忆力减退。
2、乏力
由于元气推动脏腑运行的功能减弱，患者常感觉四肢沉重、肌肉酸软，即使充分休息后仍觉体力难以恢复，日常活动后易出现气喘。
3、气短
元气亏虚会影响肺脏的呼吸功能，轻微活动如上楼梯或快步行走时，可能出现呼吸急促、胸闷等症状，平躺时可能加重。
4、自汗
卫气不固导致汗液异常外泄，表现为不因运动或高温而自然出汗，尤其在进食或情绪波动时更明显，夜间可能出现盗汗。
5、畏寒
阳气不足使得机体失于温煦，患者常自觉手足冰凉、腰膝发冷，对寒冷环境耐受度下降，秋冬季节症状可能加重。
若长期存在上述症状，建议调整作息规律，避免过度劳累，适当食用山药、红枣等健脾益气的食物。必要时可到中医科就诊，通过脉诊、舌诊等辨证后，选择中药汤剂或艾灸等疗法进行调理。