皮肤暗黄可以通过日常防晒、定期去角质、促进血液循环、调整作息以及饮食调理等方法进行改善，需根据具体原因选择适合的方式。长期坚持护理有助于提升肤色均匀度和光泽感。
1、日常防晒
紫外线照射会加速黑色素生成并导致皮肤氧化，使肤色暗沉。日常需涂抹SPF30以上的广谱防晒霜，并配合遮阳帽、太阳镜等物理防护措施，减少紫外线对皮肤的伤害。阴天或室内也应做好防晒，避免长期累积的光老化问题。
2、定期去角质
老旧角质堆积会导致皮肤粗糙、透光性差。建议每周使用1-2次温和的去角质产品，如果酸类护肤品或含有木瓜蛋白酶成分的清洁面膜，帮助清除表层死皮细胞，促进皮肤代谢，但需避免过度摩擦损伤屏障。
3、促进血液循环
血液循环不畅会导致皮肤供氧不足，出现暗黄。可通过按摩面部（从下巴向太阳穴提拉）、坚持运动（如慢跑、瑜伽）或使用含咖啡因成分的护肤品，增强皮肤微循环，改善气色。
4、调整作息
长期熬夜会扰乱皮肤修复节律，导致角质层含水量下降和皮脂氧化。建议保持每天7-8小时睡眠，尽量在23点前入睡，睡前可使用含有神经酰胺的保湿产品，帮助维持皮肤屏障功能。
5、饮食调理
营养不良尤其是缺乏维生素C、维生素E等抗氧化物质会影响皮肤代谢。日常可增加深色蔬菜（如菠菜、胡萝卜）、水果（猕猴桃、柑橘）及富含Omega-3的食物（三文鱼、核桃），必要时在医生指导下服用复合维生素补充剂。
改善皮肤暗黄需注意避免过度清洁，选择温和的氨基酸类洁面产品。若伴随皮肤瘙痒、色斑加深或长期未见改善，建议到皮肤科就诊，排除肝病、贫血等系统性疾病可能。日常护肤应注重保湿修复，避免频繁更换护肤品刺激皮肤。