宫寒的调理方法主要包括中药调理、艾灸治疗、饮食调理、运动调理以及西医治疗等，需根据个体情况选择合适方案。日常需注意腹部保暖，避免寒凉刺激，若症状持续建议就医。
1、中药调理
中医认为宫寒多因肾阳不足、寒邪侵袭所致，常用艾附暖宫丸、温经汤等方剂温经散寒。此类中药多含艾叶、肉桂等成分，可改善小腹冷痛、月经推迟等症状，需在中医师辨证后服用，避免自行用药。
2、艾灸治疗
通过艾灸关元、气海等穴位，利用艾绒燃烧的热力渗透入经络，能促进子宫局部血液循环。临床研究显示，隔姜灸每次20-30分钟，每周3次，连续治疗2个月经周期，可有效缓解70%患者的畏寒肢冷症状。
3、饮食调理
日常建议食用羊肉汤、桂圆红枣茶等温补膳食，摄入生姜、核桃等富含维生素E的食物。需避免冰淇淋、西瓜等生冷食物，秋冬季节可适当饮用当归生姜羊肉汤，每周2-3次为宜。
4、运动调理
坚持快走、瑜伽等有氧运动，每日30-40分钟，能提升基础代谢率10%-15%，促进盆腔血液循环。八段锦中的“双手攀足固肾腰”招式，可通过腰腹拉伸改善子宫供血。
5、西医治疗
对于合并多囊卵巢综合征者，可遵医嘱使用雌孕激素制剂；盆腔炎性疾病引起的继发性宫寒，需规范使用抗生素。促排卵药物如克罗米芬适用于伴有不孕的患者，但需严格监测卵泡发育。
宫寒女性应常年避免穿露脐装，经期禁用冷水洗浴。若出现月经量骤减、持续闭经或反复流产，建议及时进行性激素六项和妇科超声检查。所有药物治疗均需在专业医师指导下进行，中药与西药联合使用时需间隔1小时以上服用。