月经期间应注意的事项通常包括卫生护理、饮食调整、休息与运动、情绪管理以及避免性生活等。这些措施有助于缓解不适，预防感染，并维护身体健康。
1、卫生护理
经期需及时更换卫生巾或卫生棉条，建议每2-4小时更换一次，避免经血长时间滞留滋生细菌。每日用温水清洗外阴，但不宜盆浴或使用洗液灌洗阴道，以免破坏正常菌群。选择棉质透气内裤，并每日更换清洗。
2、饮食调整
避免摄入生冷食物如冰淇淋、冷饮等，以防加重子宫收缩导致痛经。减少辛辣刺激、高盐食物的摄入，多补充富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等，可预防缺铁性贫血。适量饮用温红糖水或姜茶有助于缓解腹部不适。
3、休息与运动
保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜加重疲劳感。可进行散步、瑜伽等低强度运动促进血液循环，但需避免游泳、跳跃等剧烈运动，防止经血逆流或加重盆腔充血。若出现严重痛经，建议卧床休息并使用热水袋热敷下腹部。
4、情绪管理
经期激素波动易引发情绪烦躁，可通过听音乐、冥想等方式放松身心。建议穿着宽松衣物减少压迫感，避免参与高强度脑力劳动。亲友应给予充分理解，帮助缓解经期焦虑情绪。
5、避免性生活
经期宫颈口开放，性生活易导致细菌上行感染引发盆腔炎。同时经血逆流可能增加子宫内膜异位症风险。建议月经完全干净后2-3天再恢复性生活，并注意做好清洁防护。
月经期间若出现剧烈腹痛、经血量突然增多或减少、经期延长超过10天等情况，应及时就医检查。建议女性养成记录月经周期的习惯，关注经期持续时间、出血量等变化，有助于早期发现异常情况。日常应保持规律作息，经期前后注意保暖，避免过度劳累。