后脖颈疼痛可能是生理性原因所致，也可能与颈椎病、颈部筋膜炎等疾病原因有关，建议及时就诊查明病因。常见诱因包括肌肉劳损、颈椎退行性变、局部炎症等。
1、肌肉劳损
长时间低头使用手机或伏案工作，会导致颈后肌群持续处于紧张状态，引发乳酸堆积和局部水肿。这类疼痛通常伴随肩部酸胀感，适当热敷和按摩可缓解症状。
2、颈椎病
椎间盘退变可能压迫神经根或椎动脉，除颈部疼痛外，常伴有上肢麻木、头晕等症状。X线或MRI检查可见骨质增生、椎间隙狭窄等改变，可通过颈椎牵引、红外线理疗等方式改善。
3、颈部筋膜炎
寒冷刺激或过度劳损可能引发筋膜无菌性炎症，表现为颈部僵硬和压痛。触诊可发现条索状硬结，建议遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等药物控制炎症。
若疼痛持续超过3天或伴随肢体麻木、头痛等症状，应及时到骨科就诊。日常需注意保持正确坐姿，使用符合人体工学的办公设备，避免长时间维持固定姿势加重颈部负担。