孕周计算预产期的方法通常包括末次月经法、超声检查法和受孕时间法。具体计算需结合个人情况，建议在医生指导下进行综合评估。
1、末次月经法
适用于月经周期规律的孕妇。以末次月经的第一天为起点，月份加9或减3，日期加7。例如末次月经为1月1日，预产期则为10月8日。若月经周期不规律或超过28天，计算结果可能存在偏差。
2、超声检查法
通过孕早期B超测量胎儿头臀长或孕中期双顶径等参数推算孕周。孕7-12周测量头臀长的准确性最高，误差在3-5天内。对于月经周期紊乱或忘记末次月经的孕妇，该方法更具参考价值。
3、受孕时间法
适用于明确知道排卵日或辅助生殖受孕的孕妇。从受孕日向后推算266天（38周）即为预产期。该方法准确性较高，但需注意体外受精者需根据胚胎移植日调整计算。
预产期是统计学预测值，实际分娩时间在预产期前后两周内均属正常范围。建议孕妇规范记录末次月经时间，孕早期及时进行超声检查核对孕周，并按时完成围产保健。若发现胎儿生长指标与孕周不符，需由产科医生重新评估调整预产期。